上尾市フレイル予防講座開催！！

本日、上尾市のフレイル予防講座に行ってきました！！

 

今回は、西上尾第一団地のみなさまとフレイルについて

講義と体操を行いました。

 

上尾市のザリッツという機器を用いて体力測定をしました。

 

みなさん、自分の点数を熱心にみていました。

 

体操では、運動を行う前に行ってほしいストレッチ体操を

みなさんと一緒に行いました。

 

今後の生活に少し運動をプラスしたり、集いの場に積極的に

参加するなどのきっかけになれば幸いです。